Remik ale w SAW nie ma BCAA i jest dużo mniej kreatyny i ogólnie uboższy skład niż w nitrobolonie energized.To zmiana tego na to nie wpłynie aby na regeneracje i efekty kretki działania??
[...] w google, ile mg danej witaminy/minerałów jest w stanie przyjąć organizm w ciągu dnia i bierz tyle, żeby zaspokoić zapotrzebowanie moje pytanko, jak rozłożyć sobie takie suplementy: - ActivLab Crea SHOT - Nox Pump (to wiem, że przed treningiem, ale piszę, bo wiadomo, że Bóg wie ile supli przed treningiem nie wypiję) - ActivLab BCAA Xtra
Witam, pytanie pewnie było ale proszę o info odnośnie dawkowania activlab bcaa xtra, mam sypać 10gr prochu czy 10 gram samych aminokwasów czyli ok 20 gr prochu przed i po treningu? oraz proszę o info co jest teraz na topie z aminokwasów, rozchodzi mi sie ilość aminokwasów na 10gr, cena nie gra roli i co sądzicie o aminokwasach treaca?
[...] Powód jest taki że malo sypiam zawsze a jestem aktualnie na msie i lepsza regeneracja się przyda. Czy warto zainwestować w aminokwasy bcaa aby ta regeneracja szla do przodu (regeneracja = siła). ?? Aktualnie ćwiczę 3x w tyg ale od września zacznie się muay thai. Zaznaczę też że pracuje cięzko fizycznie (na budowie) 10h dziennie w soboty 7h.
[...] Jest gorszy od tego z Olimpu czy Hi-Tec? 3. Mam pytanie jeszcze o odżywkę, więc nie będę zakładał nowego tematu ;-). Skończyło mi się białko Olimp 100% Natural Whey Protein Concentrate i szukam podobnego białka o smaku naturalnym, do uzupełniania diety najlepiej jak było by tańsze albo w takiej cenie ale większa ilość, jakieś propozycje?
Witam, nie jest to pytanie odnośnie dawkowania, ale mam pojedyncze pytanie dotyczące suplementów. Zacznijmy od tego, że 2 lata temu zrzuciłem 26kg (obecnie 72kg, wzrost 182 cm), nigdy nie brałem żadnych suplementów. Od tamtego momentu nadal dbam o siebie, bardzo dużo i intensywnie jeżdżę na rowerze (~ 60km spore przewyższenia), gram w piłkę nożna [...]
Zadałem pytanie pare postów wyżej i czekam na odp, ale chciałbym jeszcze spytać jak dawkować i kiedy BCAA na takim cyklu ? Pić razem z frictionem i razem z gm ?
Szybkie pytanie, więc nie będę zakładał osobnego tematu. Ile po terminie przydatności można spożywać suple? Posiadam mono i bcaa (oba w prochu) od SFD. Pytam bardziej kontrolnie bo zakładam, że ten miesiąc czy dwa nie powinny zrobić różnicy, ale warto jednak usłyszeć opinie innych ;-)
[...] 20-30min aero wygląda to tak posiłek przedtreningowy> po 1,5h trening>siłka i aero>potem idzie szejk i do godziny posiłek potreningowy czasem na treningu popijam bcaa i pytanie BA i kreatynę dawac miedzy siłowym a aero czy już po całościowym treningu siłka+aero? jak do tej pory dawałem miedzy siłka a aero ale może ta druga opcja jest lepsza?
Dni treningowe : 30 min przed: 5g kreatyny czystej nie wiem ile tam jest dokladnie ale ma być 5g czystej plus ta betka 3 kaps thermo speeda bcaa daj z 15 tego actvilaba Zaraz po treningu : 5g kreatyny bcaa 15 Dni bez treningu Rano na czczo 3 kaps thermo speeda 5g kreatyny
Raczej tak. Zastanawiałem się nad tym z Olimpu Bcaa Mega Caps tylko nie wiem jak to tam jest z dawkowaniem bo przeczytałem, że 3 x 5 tabletek ale nie wiem czy w dni nietreningowe (tzn. aeroby, albo jednodniowe przerwy) dawkowanie jest takie samo ?
[...] po 3 serie,odzywki jakich teraz bede spozywac to : bialko po treningu,kreatyna 9 tapsow na dzien,i spalacz 3 tapsy na dzien + bcaa 10g po treningu mysle dopor odzywek ok ale wszystko zalezy od diety.Jak mowilem staram sie jejsc B-175 T-65 W-130 (sniadanie,przed i po treningu)ok 1800 kcal.Lecz jakis jest w tym klopot ze nic nieschudlem. 1 [...]
[...] + bcaa i chcąc zrobić 3 rzeczy na raz ( lekka redukcja(pomoc spalacza) utrzymanie dotychczasowej masy,regeneracja,ochrona(bcaa) budowa dalszej(storm)coś może nie działać należycie.. Boje sie że spalacz będzie działał za słabo i mimo aerobów bede bardziej urastał w mase mięśniowa, tracąc mało fatu (Poprostu mocniej będzie działał storm) , albo [...]
Głównie zależy mi na regenaracji, działaniu antykatabolicznemu, co za sobą poniesie działanie anaboliczne i rozwój tkanki mioęśniowej. Nie miałem jeszcze do czynienia z aminokwasami więc, będę dość trudnym uczniem . Widzę, że wspólnie zgadzacie się, że najlepsze będzie BCAA. Co do białka to mam dobrze zbilansowaną dietę i nie potrzebuję dodatkowej [...]
Jeśli stosowałbym BCAA łacznie z AAKG to jak dawkowac? Wiem, że aakg zależnie od potrzeb(od pompy), ale razem przed treningiem z bcaa? Ze tak sie wyraze, jest to "zdrowe" polaczenie? Zmieniony przez - siwus71 w dniu 2011-12-19 20:17:54
razem z bcaa przed treningiem,bcaa 1g czystych na 10kg masy ciala,aakg nie wiem jakie masz ale tak zebys czul sie dobrze polaczenie zdrowe jak najbardziej